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Nervensystem-Regulation & Integration
Innere Stabilität aufbauen und sich selbst besser verstehen
Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die sich innerlich häufig angespannt, überfordert oder unruhig fühlen – auch dann, wenn es im Außen keinen klaren Auslöser gibt.
Viele belastende Erfahrungen werden nicht vollständig verarbeitet, sondern im Nervensystem gespeichert. Dadurch kann es passieren, dass der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt oder sich immer wieder in Rückzug und Erschöpfung bewegt.
In den Sitzungen arbeiten wir mit achtsamer Körperwahrnehmung, gezielten Übungen zur Selbstregulation und geführten Meditationen. So entsteht Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für das eigene innere Erleben – und gleichzeitig die Fähigkeit, sich selbst wieder zu stabilisieren.
Ziel ist es, mehr innere Sicherheit, Ruhe und Handlungsspielraum zu entwickeln, ohne Druck oder Überforderung.
Geeignet bei:
- innerer Anspannung
- Überforderung
- emotionaler Unruhe
- dem Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen
Dauer: 60–75 Minuten
Voraussetzungen für gelingende Online-Sessions
Damit eine Hypnose- oder Gesprächssitzung online genauso sicher und wirkungsvoll ist wie vor Ort, braucht es ein paar einfache Rahmenbedingungen.
Technische Voraussetzungen
Eine stabile Internetverbindung sorgt dafür, dass die Sitzung ohne Unterbrechungen stattfinden kann.
Du benötigst ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon – zum Beispiel Laptop, Tablet oder Smartphone.
Die Sitzung erfolgt über ein gängiges Videotool wie Zoom oder WhatsApp. Kopfhörer mit Mikrofon sind empfehlenswert, da sie den Klang verbessern und Ablenkungen reduzieren.
Eine ruhige und geschützte Umgebung
Wichtig ist ein Raum, in dem du dich sicher und ungestört fühlst.
Je nach Sitzung kannst du bequem sitzen oder liegen – besonders bei Hypnose ist eine entspannte Haltung hilfreich.
Bitte schalte Telefon, Benachrichtigungen und andere mögliche Störquellen aus, damit du ganz bei dir bleiben kannst.
Mentale und emotionale Vorbereitung
Eine offene Haltung und die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen, sind eine wichtige Grundlage.
Plane ausreichend Zeit ein – auch vor und nach der Sitzung – damit kein innerer oder äußerer Zeitdruck entsteht.
Falls es Unsicherheiten oder Fragen zur Hypnose gibt, besprechen wir diese selbstverständlich vorab gemeinsam.
Gesundheitliche Hinweise
Online-Hypnose und Gesprächstherapie setzen eine psychische Stabilität voraus. Bei schweren psychischen Erkrankungen (z. B. akute Psychosen) ist eine fachärztliche Begleitung notwendig.
Bitte nimm vor der Sitzung keine Substanzen zu dir, die deine Wahrnehmung stark beeinflussen (z. B. Alkohol oder Drogen).
Bei bestimmten gesundheitlichen Vorerkrankungen klären wir im Vorfeld gemeinsam, ob eine Hypnosesitzung für dich geeignet ist.
Ablauf einer Online-Sitzung
- Kurze Vorabklärung und Terminvereinbarung
- Technischer Check und Vorbereitung deiner Umgebung
- Die Sitzung selbst – individuell, achtsam und in deinem Tempo
- Nachgespräch und gemeinsame Reflexion
Vorteile von Online-Sitzungen
- Flexibel und ortsunabhängig – ganz ohne Anfahrtswege
- Vertraulich und geschützt – in deiner gewohnten Umgebung
- Wirksam und bewährt – vergleichbar mit Sitzungen vor Ort
Wenn du dich bereit fühlst, kannst du deine Veränderung ganz bequem von zu Hause aus beginnen.
Ich freue mich darauf, dich online zu begleiten.
Wichtiger Hinweis
Als geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und emotionaler Stärke. Doch bitte beachte:
Kein Heilversprechen – Meine Therapieangebote dienen der Unterstützung und Begleitung, ersetzen jedoch keine medizinische oder psychiatrische Behandlung. Eine Heilung kann nicht garantiert werden.
Vorher zum Arzt
Ich bin erfahren, verlässlich sowie jederzeit auf gute Ergebnisse fokussiert und weiß es zu schätzen, mit großartigen Kunden zusammenzuarbeiten.
Meine Empfehlung:
Medizinischer Check-up vor der Therapie
Bevor du mit der Therapie beginnst, ist es wichtig, dass körperliche Ursachen für emotionale Beschwerden ausgeschlossen werden. Viele psychische Symptome können durch hormonelle Störungen, Vitaminmängel oder neurologische Erkrankungen verursacht werden. Ein gründlicher Check bei deinem Allgemeinmediziner oder Facharzt hilft dabei, eine sichere Grundlage für die Therapie zu schaffen.
Mein Ansatz ist ganzheitlich
Deine Gesundheit steht an erster Stelle!
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, sprich mich gerne an. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Deine Tatjana
Tatjana Kristleit
Heilpraktikerin für Psychotherapie
(Staatlich geprüft)
Hypnotherapeutin
Embodiment Practitioner
Online & in Oberstaufen, Allgäu
Meine Kontaktdaten
kraft-und-loesung.de
Mobil +49 177 49 171 84 (auch WhatsApp)
[email protected]
Auf der Höh 1
87534 Oberstaufen